کلاسهای آمادگی برای زایمان: این دوره ها آغاز سفری است به سوی مادر شدن.
به جای آن که از خاله، دوست یا همسایه خود اطلاعات علمی بخواهید یا درباره زایمان سوال کنید؛ می توانید با شرکت در کلاس های آمادگی زایمان کلی اطلاعات مفید درباره علائم زایمان، کنترل دردهای زایمان طبیعی رفع استرس زایمان، تغذیه مناسب، ورزش هایی که به زایمان بهتر کمک می کند و... کسب کنید.
در این مقاله، به هدف از تشکیل این کلاس ها، اهمیت این کلاسها، مباحثی که در آنها مطرح میشود و فواید شرکت در آنها خواهیم پرداخت.
💠 کلاسهای آمادگی برای زایمان، دروازه ورود به دنیای شیرین مادر شدن است. این کلاسها با هدف آمادهسازی مادران باردار توسط ماما یا متخصص زنان و زایمان، برای یکی از مهمترین رویدادهای زندگیشان برگزار میشوند. این کلاس ها شامل جلسات متعددی می شوند که در هر جلسه معمولا یک مبحث مهم مطرح می شود. در این کلاس ها انواع تمرینات، تغذیه مناسب، راهکارهای مهم مدیریت علاِیم و کاهش استرس و نیز برای زایمان بهتر به مادران انواع پوزیشن های مناسب برای زایمان طبیعی آموزش داده می شود.
💠 افزایش آگاهی: این کلاسها به مادران باردار اطلاعات جامعی درباره تغییرات فیزیولوژیکی دوران بارداری، مراحل زایمان، روشهای کاهش درد، شیردهی و مراقبت از نوزاد ارائه میدهند.
🔴 کاهش اضطراب: با کسب آگاهی کافی، ترسهای مادران باردار از زایمان کاهش یافته و اعتماد به نفس آنها افزایش مییابد.
🔵 آمادگی جسمی: در این کلاسها، تمرینات تنفسی و ورزشی مخصوص دوران بارداری آموزش داده میشود که به مادر کمک میکند تا برای زایمان آمادهتر شود.
🟠 حمایت اجتماعی: حضور در کنار سایر مادران باردار و ایجاد ارتباط با آنها، حس همدلی و آرامش را در مادر تقویت میکند.
مباحث مطرح شده در کلاسهای آمادگی برای زایمان به شرح زیر می باشد:
🟢 تغییرات فیزیولوژیکی دوران بارداری: شناخت تغییرات بدنی و روانی در دوران بارداری از نکات مهمی است که یک خانم در دوران بارداری با آن رو به رو می شود.
🟢 علائم زایمان: در این قسمت تشخیص علائم اولیه و مراحل مختلف زایمان را به شما گفته می شود. همچنین در ادامه راهکارهایی برای کاهش درد زایمان و ورزش های مربوطه را خواهید دانست.
🟢 روشهای کاهش درد زایمان: تکنیکهای تنفسی، ورزش، ماساژ و استفاده از روشهای طبیعی برای کاهش درد
🟢 زایمان طبیعی و سزارین: مادران می توانند دغدغه ها و نگرانی های خود را در انتخاب یکی از روش های زایمان مطرح نمایند. در این مبحث مقایسه مزایا و معایب هر یک و توضیح شرایط مناسب برای هر روش، مطرح می شود.
🟢 شیردهی: اهمیت شیردهی، نحوه صحیح شیردهی و رفع مشکلات رایج
* مراقبت از نوزاد: تعویض پوشک، حمام کردن، تغذیه و خواب نوزاد
🟢 تغذیه در دوران بارداری و شیردهی: رژیم غذایی مناسب برای مادر و نوزاد
از اهمیت بالایی برخوردار است. مثلا از کم خوری یا پرخوری پرهیز شود، اینکه مصرف چه مکمل هایی برای بدن در این دوران ضروری و کمک کننده است، چه موادی را نباید مصرف کنید و…
🟢 زایمانی آرامتر با درد کمتر: با آمادگی قبلی، مادران میتوانند زایمان را بهتر مدیریت کرده و با رعایت نکاتی که یاد گرفتند، زایمان را به صورت ایمن و سالم انجام دهند.
🟢 ارتباط بهتر با نوزاد: آشنایی با نیازهای نوزاد و نحوه برقراری ارتباط با او، پیوند عمیقتری بین مادر و نوزاد ایجاد میکند.
🟢آموزش همسر: در قسمتی از این کلاس ها ممکن است از پدر نیز دعوت شود تا با هم به آرامش روانی مادر در دوران بارداری و همچنین نوزاد کمک کنند.
🟢 افزایش اعتماد به نفس: کسب مهارتهای لازم برای مراقبت از خود و نوزاد، اعتماد به نفس مادر را افزایش میدهد.
🟢 کاهش استرس: مدیریت و کنترل استرس در زمان زایمان.
🟢 کاهش عوارض بعد از زایمان: با رعایت توصیههای پزشکی و انجام تمرینات ورزشی، مادران میتوانند سریعتر به شرایط قبل از بارداری بازگردند.
+ آیا میخواهید در مورد شرایط خود و یا موضوع خاصی در رابطه با کلاسهای آمادگی برای زایمان اطلاعات بیشتری کسب کنید؟ همین الان بر روی مشاوره آنلاین مامایی کلیک نمایید.
❓ چگونه کلاسهای آمادگی برای زایمان را از میان این همه کلاس های مختلف آن هم در شهری مثل تهران انتخاب کنیم؟
* اطمینان حاصل کنید که مدرسین کلاسها دارای تجربه و تخصص کافی باشند. قبل از شروع کلاس درباره مدرس دوره و تحصیلاتش، همچنین درباره تعداد جلسات سوال کنید.
* محتوای آموزشی: محتوای کلاسها باید جامع و به روز باشد. مدرس باید آگاهی کامل نسبت به روش ها و یا ورزش های جدید داشته باشد و از علم روز آن ها را انتخاب کند.
* محیط کلاس: محیط کلاس باید آرام و راحت باشد تا مادران بتوانند به راحتی سوالات خود را مطرح کنند و تمرینات و آموزش های لازم را فرا بگیرند.
* هزینه: هزینه کلاسها را با توجه به تخصص و تجربه مدرس، دستمزد وی و نیز تعداد جلسات و مباحث مشخص می شود. به همین علت هزینه ها در هر مرکز متفاوت هستند، ئس قبل از شرکت در دوره نسبت به هزینه کلاس ها آگاه شوید.
سخن آخر
🟠 شرکت در کلاسهای آمادگی برای زایمان، سرمایهگذاری ارزشمندی برای مادران آینده است. با کسب اطلاعات کافی و آمادگی لازم، مادران میتوانند دوران بارداری و زایمان را با آرامش بیشتری پشت سر بگذارند و به بهترین شکل ممکن از فرزند خود مراقبت کنند. این کلاس ها همچنین شامل ماساژ تراپی و انواع حرکات ورزشی کششی می شوند که مادر می تواند از آن ها استفاده کند.
هزینه کلاسها را با توجه به تخصص و تجربه مدرس، دستمزد وی و نیز تعداد جلسات و مباحث مشخص می شود.
در این کلاس ها ممکن است جلسه ای را برای حفظ آرامش روانی و رشد جنین با پدر شرکت کنید
شما می توانید با سرچ و دیدن کلیپ های آموزشی، اطلاعاتی درباره آمادگی های قبل زایمان کسب کنید. اما قطعا این موارد نباید جایگزین مشورت با فرد متخصص و ماما شود.
بله. در این کلاس ها مباحث مختلفی از جمله علائم و درد زایمان آموزش داده می شود.